1.进行有效的锻炼
　　科学减肥方法：不是无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。
　　减肥方法：应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少
    2、多做运动
　　科学减肥方法：盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5～10。
　　减肥方法：自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。
    成都魔力减肥训练营是西南地区最大最专业的复合式减肥训练营，训练营科学的将运动、饮食、健康理念 、休闲、心理调节等方式充分的结合起来，促使魔力减肥训练营更加科学高效的帮助更多肥胖人群健康科学的达到减重目的。它的出现，让很多怀抱梦想却被肥胖烦扰的人们不再困扰不再沮丧，重新找回了信心和快乐。
成都魔力减肥训练营郑重承诺：
不采用任何不健康的减肥手段，减肥更加安全放心。无任何附加费用，阳光收费，放心透明。绝对禁止超负荷运动，未达到承诺目标全额退款，免除您的后顾之忧。
高效：我们安排高效的甩脂课程，种类丰富，室内外结合，只为让你的时间和汗水更有价值。资深教练经验丰富，让你掌握正确的运动方式。
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