单手投篮
1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立
2.右手持球于肩部前上方，左手扶球
3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚
4.两只手腕成倒v字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。
5.瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。
6.手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。
1891年12月初在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会国际训练学校（后为春田学院），由该校体育教师詹姆斯·奈史密斯博士发明，当年的篮球规则只有13条，奈史密斯博士于1939年去世，终年78岁。他未曾料到，由他创建的篮球项目竟然在二百多个国家流传市面着，而且至今美国篮球还誉满全球。 为了纪念奈史密斯博士发明的篮球的功绩，在春田学院校园内修建了美国篮球名人馆—詹姆斯·奈史密斯纪念馆。
到1893年，形成近似现代的篮板、篮圈和篮网。最初的篮球比赛，对上场人数、场地大小，比赛时间均无严格限制。只需双方参加比赛的人数必须相等。比赛开始，双方队员分别站在两端线外，裁判员鸣哨并将球掷向球场中间，双方跑向场内抢球，开始比赛。持球者可以抱着球跑向篮下投篮，首先达到预定分数者为胜。 1892年，奈史密斯制定了13条比赛规则，主要规定是不准持球跑，不准有粗野动作，不准用拳击球，否则即判犯规连续3次犯规判负1分；比赛时间规定为上、下半时，各15分钟；对场地大小也作了规定。上场比赛人数逐步缩减为每队10人、9人、7人，1893年定为每队上场5人。
乾华博体育培训俱乐部为广大体育爱好者开设有篮球、足球训练营，田径特训班，也为公司企业提供团体培训服务以及承办体育赛事和裁判服务工作。
我们要做的是： 
让每一位体育爱好者拥有“出色的技术+挺拔的身姿+坚强快乐个性”！ 
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做快乐体育 
我们总结欧美的先进教育培训理念，结合中国青少年的心理特征而开发的一系列的教学方式和训练方法。最限度的调动学生的主观能动性并建立自信。使学员有效地掌握各项体育的技术技能，达到身心发展的教学方法。 
培训理念 
●首创快乐体育教学法——拒绝“训”练，留住快乐！ 
●教学方法： 
快乐教学3方法：尊重孩子个体、采用赏识鼓励态度、激发兴趣潜能； 
快乐教学4要求：教学运动化、组合化、多样化、游戏化； 
快乐教学4反对：坚决反对“强压式”“灌输式”“填鸭式”“训练式”传统教学方法； 
训练目标： 
   从青少年抓起，培养运动和知识兼备的复合型人才；为中学输送优的体育特长生；大学的cuba输送优的体育人才；为各大体育类院校输送体育专业人才；为俱乐部以及国家队的体育运动后背人才选拔奠定基础。 
训练宗旨： 
激发成就感； 
培养挑战性、创造性； 
增强团队精神和竞争意识。 
增强民族体质；弘扬体育精神；探索科学真理；引领文明进步。

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