成都产后恢复能提供上门服务的月子会所？坐月子要注意些什么？
成都产后恢复能提供上门服务的月子会所？坐月子要注意些什么？武侯区双楠鹭岛国际有一家馨月阁月子会所，他们的服务团队技术和态度都不错，客户评价很高，有需要的话可以跟他们联系，建议去现场看看。
盆骨底肌肉运动可以强化盆骨底肌肉以增强大小便控制能力、防止或改善膀胱/子宫或肠道下垂、减少因咳嗽/打喷嚏或跳动引起的小便渗漏、改善肌肉张力（尤其在分娩前后）、加强承托子宫的能力、减少背部或盆骨疼痛，并有助于产后复原、收紧私处，增加性生活乐趣。
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推荐饮水量：中国营养学会2014年发布的中国居民膳食营养素参考摄入量推荐，普通成年女性，除正常饮食摄入外，每天最少饮水1500毫升(约7～8杯)，对于哺乳期的新妈妈，则需要在1500 毫升的基础上，再额外多喝600毫升。也就是说，除日常膳食外，还应每天单独饮水2100毫升(约10～11杯)。如果天气较干燥、或者出汗较多，还要再增加饮水量。
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在冷气房时的注意事项：电风扇与空调的风向应该调到侧面。如果猛吹冷风，就会导致产后风，即使不吹凉风，只要赤脚踩在地板上，也会导致腿部产后风。在分娩以后，由于流汗量很大，因此孕妇比一般人更容易着凉，如果流汗过多，还会导致脱水。如果想打开电风扇或空调，就应该把风向调到侧面，同时要穿吸汗的衣服，并盖上薄被。另外，还要经常打开窗户，使室内空气流通。

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