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热浪滚滚，夏季坐月子有点烦啊有点烦……若是可以选择，大多数妈妈当然更愿意在春暖花开或者秋意浓浓的季节里迎来宝宝。然每年照样有无数婴儿在焱焱夏日里降临人世，在这样的日子里，新妈妈们该如何清爽坐好月子呢？
专家指出，饮食要在以下几个环节加以注意。补充铁：由于孕妇的皿容量增多，易因缺铁而患贫皿，故从容不迫妊娠后半期起应遵医嘱服用一些琉酸亚铁；补充钙：平时还应多吃些肉骨头炖汤，烧鱼和排骨时可加些醋，以增加钙的吸收，满足胎儿骨骼发育的需要；补充碘：碘元素是我国普遍缺乏的元素，该元素是胎儿智力发育的重要元素，应该根据实际情况适量补充。在补充微量元素方面也有很大学问，如果没有把握，要注意在孕期检查时咨询大夫。做女人时刻要注意美容补水，怀孕时也不例外，喝足够的水是很有必要的，那么除了喝水，还可以自制面膜你知道吗?
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为了在产后不变成黄脸婆，孕妇需要在脸上花费更多心思，孕妇不可以乱用市场上化学成分较多的护肤品和化妆品，但并不代表孕期就放弃一切美容，孕妈咪可以试试自制补水面膜哦~
天然的材料没有化学成分，让孕妈咪也能美美哒做面膜~跟着小编一起补补水吧~

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