成都锦江区月子餐配送中心哪里有？月子中心一般多少钱一个月呢？
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怎样知道奶水够不够？如果宝宝有下面的表现，就表明你的奶水是足够的。
(1)在出生后的头几天，宝宝会有轻微的生理性体重下降，下降的体重在出生体重的7%以内都是正常的，大约1-2周后就会回复出生时的体重，然后稳步增长。
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(2)出生后第1天和第2天每天排便至少1次，排出黑色或墨绿色粘状胎粪；5天内，大便颜色变为褐色、绿色、黄色，质地由最初较稀烂、呈糊状，逐渐变为柔软及带有小颗粒。从第3天到满月前，每天排便至少2次（每次份量不少于1块钱硬币大小）。
(3)第5天开始，每天尿湿至少5片尿片，尿液透明或淡黄色。
推荐饮水量：中国营养学会2014年发布的中国居民膳食营养素参考摄入量推荐，普通成年女性，除正常饮食摄入外，每天最少饮水1500毫升(约7～8杯)，对于哺乳期的新妈妈，则需要在1500 毫升的基础上，再额外多喝600毫升。也就是说，除日常膳食外，还应每天单独饮水2100毫升(约10～11杯)。如果天气较干燥、或者出汗较多，还要再增加饮水量。
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坐月子吃好睡好也很重要。除了注意保暖、上火之外，秋季坐月子还要保证营养充足、睡眠充足，身体才能有充足的能力尽快恢复。在个人卫生方面也要注意，保持干净整洁能让月子中的你时刻保持愉悦的心情!

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