1、舌头：通常来说舌头是偏粉红色并且边缘光滑，但是如果你照镜子时发现自己的舌苔发厚发白、舌头边缘被牙齿挤压呈锯齿状。那么就要注意了，这是因为湿气堆积导致舌头变大出现这样的异常情况。
2、肩膀：人们常说，看一个女孩子美不美就看她的背。如果你发现虽然自己控制饮食但是自己的后背还是不断的变宽变胖，那么就要注意是不是因为湿气过重。因为湿气堆积时会随着人体日常的动作到达全身的肌肉和骨骼，尤其是肩膀部位，非常容易囤积大量的湿气，从而导致“虎背熊腰”
3、肚子：这对很多女性来时是个不小的困扰吧。由于湿气在体内堆积，影响了身体一些脏器的正常功能。导致脂肪没有办法被很好的消解和代谢，而且还会进入子宫当中引起宫寒。这个就比较严重了。
4、小腿：湿气同时也会导致小腿中的肌肉变大，因为如果湿气在体内堆积，影响了身体中水分的一个循环的过程。就会导致下肢水肿。如果你发现你的小腿变粗，按下去有深坑并且回弹速度慢，这很有可能就是因为你体内的湿气已经达到一定的程度需要注意了。
5、眼袋：很多人不知道，其实眼袋变大也是因为体内湿气较重。因为体内湿气重，下眼睑比较松弛，水分很容易堆积在眼睑造成水肿。
我们一起做好以下三点，祛除湿气，恢复健康。
1、饮食调整：湿气重的女性平时应该多吃一些具有健脾利尿、消暑祛湿功能的食物，比如冬瓜、五珍粉、绿豆等等，不宜暴饮暴食，冷热不忌，饮食上应以清淡为主。
五珍粉，一款由5种道地药食同源优质天然好食材贵州薏米，山东微山湖芡实，湘潭莲子，湖南湘莲子，黑龙江高粱米，新疆若羌红枣，按照科学配比组成的一款养生食疗粥，低温烘焙，精细研磨。五珍粉健胃消食，从根本上清除胃火和肝火，清理我们肠道中的宿便和垃圾，解决积食的问题，从根本上调理好我们的脾胃，祛除我们身体内的湿气，平衡改善各种亚健康
2、运动排汗：运动锻炼是去除体内湿气最好的办法，运动出汗，不仅利于湿气的排出。而且有利于缓解压力，活络身体、促进血液循环，非常有利于人体健康。
3、作息规律：湿气重的人应该尽量减少熬夜，作息要规律，每天保持充足的睡眠，避免睡眠不足加重疲乏、劳累症状。
当大家发现身体上出现了自己身上有湿气时，千万不要惊慌，只要大家及时调整饮食，积极做好身体保健。很快就能让身体恢复如初。
